Todos hemos oído hablar en algún momento de educación emocional y tenemos nuestra propia idea al respecto. Las redes sociales, una gran telaraña que pone en peligro ... Las razones por las que se suicidan los jóvenes en Colombia. La actitud agresiva y las malas contestaciones son comunes en los niños que no saben lidiar con sus emociones. Cada alumno deberá sacar un papelito y guardarlo en secreto. Ed. De esta manera desarrollarán emociones positivas tales como la ilusión, la perseverancia, la tolerancia a las frustraciones, etcétera. Tal y como hemos puesto de manifiesto en más de una ocasión, la infancia es el momento en que mejor se adquieren los . Esta frase de Aristóteles nos da una idea de lo que es la inteligencia emocional. ¿Cómo? Por todo ello, nuestro propósito no . De hecho, te lo explicamos en este post anterior de Superfriends que puedes consultar. A los niños les fascina actuar e interpretar personajes, pero también les encanta expresarse creando cosas. Por favor compartilo con tus colegas y amigos para ayudar a que los niños en todo el mundo puedan salir todos los días a aprender y jugar al aire libre. Describir emociones: además de nombrarlas, se aprende a utilizar el vocabulario emocional para expresarlas. Editorial Graó. La importancia de la Inteligencia Emocional en niños y niñas. Recursos familiares para la interacción con el hijo adolescente II: manejo de conflictos, comunicación y ambiente familiar. generar un ambiente sano donde tus hijos puedan aprender y crecer de forma plena. García-Bullé (2021) comenta que la inteligencia emocional permite "hacer ese trabajo de forma más eficiente y alcanzando . Los niños que no cuentan las habilidades de la inteligencia emocional suelen tener problemas para construir relaciones con otros, pues la falta de empatía o la incapacidad de reconocer y manejar sus emociones y las de otros los vuelven agresivos o retraídos. Estas habilidades se adquieren por nacimiento o se aprenden . La inteligencia emocional es un concepto que ha generado mucha controversia. Editado por primera vez en 1995 . Las diferentes inteligencias en los niños. Algunos son: Aprenden a enfrentar los problemas que se presentan a lo largo de su vida. Daniel Goleman, autor del libro Emotional Intelligence (1995), desarrolló las bases o principios de la inteligencia emocional: Desde IMI te recomendamos el curso online de Educación Emocional, en el que descubrirás la importancia de las emociones en la educación y en la vida diaria, así como herramientas para el desarrollo de competencias emocionales que te permitirán implementar la educación emocional de manera personal y en el aula. Ventajas de la educación Montessori, reveladas por un nuevo estudio, Las 10 tareas principales del asistente Montessori, Mito Montessori: Los niños hacen todo lo que quieren, La hora de comer en el ambiente Montessori, Disciplina Positiva: el perfecto equilibrio entre una educación amorosa y firme. La inteligencia emocional es la habilidad de comprender con precisión tus emociones y reconocer correctamente las emociones de los demás. Como hemos visto, trabajar este tipo de inteligencia con niños les ayuda a distinguir, identificar y gestionar sus emociones. Como te pudiste percatar, la adquisición de las habilidades que comprende la Inteligencia Emocional son de una gran importancia para las relaciones que establecen en su vida diaria nuestros niños. Si se siguen las directrices apropiadas, el tiempo invertido les proporcionará grandes satisfacciones, debido a que harán de sus hijos niños más felices emocionalmente y, cognitivamente, más eficaces como alumnos, con mayor concentración y con menores interferencias afectivas. Primero, debemos comprender que, a diferencia de los adultos, los niños actúan todo el tiempo impulsados por sus emociones. ¿Cómo podemos incentivar la inteligencia emocional en los niños? 03100 La respuesta es sí. Gardner, H., & ÉVerest, S. F. (2020). Identifícate para poder acceder a tu cuenta. Por otro lado, si estimulamos el desarrollo de la educación emocional en los niños y niñas, obtendremos para ellos varios efectos positivos; estos serán los que les serán de gran ayuda durante toda su vida, entre los que destacan: Los niños que cuentan con inteligencia emocional suelen desarrollar habilidades de liderazgo al saber empatizar con las emociones de otros; por lo que sabrán reaccionar ante los problemas y podrán impulsar a un grupo. Los niños aprenden a través de experiencias familiares, lo que se relaciona con el concepto de ambiente emocional. ¡Gracias por unirte al movimiento! El afrontamiento de las emociones negativas de una forma adecuada es beneficioso para la salud mental y física. Por ultimo, adecuarnos a la forma en como aprenden nuestros hijos, y tomar en cuenta la edad que tienen. Las emociones influyen en cómo interpretamos la realidad y en nuestro pensamiento. Orígenes, evolución y modelos de inteligencia emocional. Algunas de las cookies son necesarias para navegar. Esto podría implicar ser capaz de resistir perder el control en situaciones molestas o frustrantes, o ser capaz de calmarse cuando los grandes sentimientos . Cada vez a más padres y madres les interesa la inteligencia emocional en niños. Comprender las causas de las emociones, tanto de las propias como de las ajenas. Almacena y protege tus documentos, YouTube musica, vídeos, peliculas, entretenimiento para todos, Evernote hace de tus recuerdos una tarea sencilla, Piktochart. Mejora el conocimiento de uno mismo. Aprenden también por medio del afecto, del amor, de la paciencia, de la comprensión, de la posibilidad de hacer y de ser…. Daniel Goleman (Stockton, 7 de marzo de 1946) es un psicólogo, periodista y escritor estadounidense. La comprensión es la capacidad para comprender las emociones, integrarlas dentro de nuestro pensamiento, vincularlas a situaciones concretas, y entender la evolución de nuestros estados de ánimo. En los últimos años, siguiendo la senda de autores como Rafael Bisquerra, este concepto ha tomado una gran importancia en el aula ya que se considera fundamental para el bienestar y futuro desarrollo de los niños.. Es importante, aunque vayan muy ligados, diferenciar . Una buena estrategia podría ser crear tarjetas de emociones con imágenes que les resulten atractivas. Todos sentimos emociones, todos sabemos lo que son, pero saber manejarlas de una forma adecuada no es tan fácil. . Penguin Random House. >>> Te puede interesar: La importancia de la educación socioemocional en los niños. Es importante poder conocer el desarrollo emocional de los niños ya su inteligencia emocional se adapta a la capacidad de reconocer y gestionar sus reacciones en las circunstancias que lo ameritan. El objetivo de trabajar la inteligencia emocional con los chavales es facilitar un mejor desarrollo psicosocial, un mayor aprovechamiento de sus capacidades y la prevención de una serie de problemas relacionados con la gestión emocional que actualmente traen  de cabeza a padres y educadores, como pueden ser los problemas de conducta o el acoso escolar (bullying). La inteligencia emocional se ha vinculado también a  la prevención de la conducta suicida. Su mayor beneficio durante la infancia es que permite a los más pequeños desenvolverse en un ambiente sano, ya que el aprovechamiento de las capacidades emocionales ayuda a prevenir problemas relacionados con el manejo de las emociones. Una adecuada expresión emocional en la familia contribuye a la mejora de las relaciones e interacciones entre sus miembros y favorece la generación de un buen . Es de igual manera vital que los padres presten la atención que este proceso exige; ayudar a nuestros hijos y orientarlos en este . En Superfriends, nuestra escuela infantil bilingüe, ayudamos a los más pequeños a desarrollar su inteligencia emocional.Pero es muy importante que se trabaje también en el hogar. ¡Gracias por unirte al movimiento! Col. del Valle C.P. Podríamos afirmar que la inteligencia emocional es la habilidad que desarrollan las personas para reconocer, entender, expresar y transformar sus emociones y las de los demás. You also have the option to opt-out of these cookies. ¡El tiempo para jugar es crítico para cada niño – comparta sus momentos con nosotros etiquetando #AprendiendoalAireLibre y haga de cada día un día para aprender y jugar al aire libre! Pero ¿qué es la inteligencia emocional y qué beneficios puede aportar a los niños? Los niños y niñas no nacen sabiendo identificar la cantidad de emociones que son capaces de sentir cada día, por esto, debemos facilitarles las herramientas necesarias para poder comprender lo que sienten y cómo gestionarlo. Los más inteligentes emocionalmente presentan una mayor calidad en sus relaciones interpersonales, una mayor preocupación por los demás, son más prosociales y presentan un mejor rendimiento académico. es allí donde radica la importancia de formar y educar para poder adquirir . Teniendo en cuenta esto y que el área emocional es la misma que el área de aprendizaje, las investigaciones muestran cómo las emociones . Inteligencia emocional. Por ello, es de vital importancia que la educación emocional empiece en casa, siendo una tarea principal en la educación de los niños enseñarles a gestionar sus emociones. La información ha sido contrastada por fuentes fiables. La importancia de Estimular la Inteligencia Emocional en los niños. Equipo Ordesa. La inteligencia emocional en niños de todas las edades se convirtió en el centro de atención para mejorar los entornos educativos y familiares, dándole un giro radical a la manera en que los más pequeños perciben el aprendizaje, ya que se demostró que este proceso se encuentra vinculado directamente con la forma en que proyectan sus emociones. 3. Mayer y Salovey definieron la inteligencia emocional como la capacidad que tenemos las personas para percibir, usar, comprender y manejar nuestras emociones y las de los demás. Tanto ahora como más adelante en la vida, les servirá para desarrollar y mantener relaciones en su vida profesional y en el ámbito personal. Sin embargo, los efectos más notorios, y los que tienen más preocupados a los padres, madres y educadores son aquellos que se presentan cuando hay una falta de inteligencia emocional. Tradicionalmente, la educación se ha ocupado de los aspectos cognitivos en niños, pero se hace necesario desarrollar, desde este contexto, los componentes la Inteligencia Emocional para que se conviertan en personas con capacidades para enfrentarse a la actual sociedad competitiva, egoísta y poco afectiva. Conoce algunas normas básicas de comportamiento en el aula, Fichas con más de 1000 ejercicios de inglés para primaria, Actividades para estimular lectoescritura, Partes de la planta y sus funciones para niños, Ejercicios para mejorar la letra – Caligrafía para niños, Ejercicios y actividades: Matemáticas para Cuarto Grado de Primaria, Las potencias, sus reglas y fichas con ejercicios para aprender y repasar. La inteligencia emocional en niños. Bajo este concepto, podemos deducir que ser inteligente emocionalmente es una de las necesidades propias del ser humano para crecer y desarrollarse con éxito en la sociedad. Saber cómo educar a los niños en inteligencia emocional les ayudará a integrarse mejor en la sociedad para ser felices. Comprender los vínculos entre la emoción y el comportamiento, por ejemplo, “papá pateó la pared porque está enojado”. Suscríbete al blog por correo electrónico, Dificultades en el procesamiento de la información, Ciencias Naturales Primaria. Los campos obligatorios están marcados con *. A medida que los niños crecen, aprenden diferentes habilidades de IE (inteligencia emocional) a ritmos distintos; no existe un modelo lineal único y ordenado para resumir cómo evoluciona en niños de diferentes edades. No debemos olvidar que muchas veces les pedimos que sean de una manera mientras que nosotros nos comportamos de forma contraria; nuestros hijos nos escuchan, pero también nos miran; por lo tanto, que hay que tener en cuenta que no debemos cumplir el dicho haz lo que digo, pero no hagas lo que hago. 55 1455 6885 Es decir, que encuentra en sus emociones un apoyo para comunicarse y relacionarse efectivamente con las personas que le rodean. Daniel Goleman: Los niños aprenden la inteligencia emocional en la vida real. Cardenal Benlloch 56, Valencia - 46021. En el futuro, será un ingrediente importante en su éxito personal y profesional, además de ser un protector para la salud física y psicológica; algunos especialistas llegan a decir, incluso, que puede llevarles a presentar niveles más bajos de hormonas de estrés. ¿Cómo se trabajan las emociones en la pedagogía Montessori? De acuerdo con Daniel Goleman, en el mundo empresarial las personas calificadas como mejores trabajadores, con liderazgo y alta capacidad de trabajo en equipo tienen desarrolladas estas habilidades vinculadas precisamente con inteligencia emocional y cómo aprendieron a manejar los errores, fracasos y frustraciones durante el período de la niñez. Los niños que poseen una inteligencia emocional desarrollada suelen tener mayor  confianza en sus capacidades, lo que les permite tomar mejores decisiones y mantener relaciones más sanas con los demás. . ¿Cómo fomentar la inteligencia emocional en los niños? Psicologos.com.co no ofrece consejo médico, diagnósticos ni tratamientos. Por lo tanto, ¿qué es la inteligencia emocional? También es importante dejar que los niños tomes sus propias decisiones y resuelvan sus problemas, apoyarles en sus éxitos y fracasos para darles confianza en sí mismos, dedicar tiempo a hablar de sus sentimientos y emociones, no ocultar los errores y enseñarle la importancia de respetar la variedad, de gustos, opiniones y formas de ser distintas a las suyas. Los campos obligatorios están marcados con, 7 claves para educar las emociones de los niños. La importancia de estimular la inteligencia emocional en los niños va más allá de un futuro con éxito. ¿Cómo desarrollar la inteligencia emocional de los niños? ¿Cómo educar emocionalmente en tu escuela? 2. Marisol Pérez-Ramos. Tanto ahora como más adelante en la vida, les servirá para desarrollar y mantener relaciones en su vida profesional y en el ámbito personal. No olvidemos que, a diferencia de los adultos, los niños poseen una mayor plasticidad cerebral, por lo que su capacidad de absorción de conocimientos no solo es mayor, sino de mejor permanencia, ya que están en una etapa donde todo aquello que aprenden es mucho más significativo en sus vidas, lo que puede repercutir tanto en el desarrollo cognitivo como afectivo y social. Nos hacemos conscientes de lo que sentimos en cada circunstancia y de cómo reaccionamos ante las emociones. Si notaste (y tal vez te hayas sonreído) el ejemplo de “papá pateó la pared”, ese es un buen ejemplo de cómo la educación de los hijos juega un papel en el desarrollo de la IE. Este sitio utiliza cookies propias y de terceros. Goleman, D. (1996). Aunque las emociones se desarrollen desde todos estos ámbitos, son los padres los principales y más importantes entrenadores personales de sus hijos. ¿Cómo podemos enseñar a nuestros hijos a desarrollarla? Es solo que la mayoría de nosotros hemos olvidado la primera vez que adquirimos las más básicas de estas habilidades. Pero, ¿qué significa esto realmente? Esta actividad le permitirá a los niños explorar no solo las emociones básicas (miedo, alegría, tristeza, enojo y asco), sino que podrán identificar otra gama de emociones más complejas y ampliar su rango de percepción y empatía cuando se enfrenten a dichas emociones en situaciones reales. Se fomenta la comunicación efectiva y las habilidades sociales para establecer buenas relaciones. Las emociones contienen información sobre nosotros mismos, sobre los demás y sobre el mundo que nos rodea. Emocionarte con los Niños Macarena Chía, José Zurita, Desclée de . Estas son algunas actividades que te permitirán crear escenarios didácticos para desarrollar la inteligencia emocional en los niños. Apunta estas ideas: La inteligencia emocional en niños se puede desarrollar de muchas y diversas maneras. Descubre qué son las Necesidades Educativas Especiales, cómo se clasifican y cuáles son las medidas que puedes tomar en tu escuela para trabajar con ellas. Sin embargo, para los niños resulta mucho más complicado identificarlas y gestionarlas. La segunda afirmaba que la inteligencia se podía medir a través de instrumentos estandarizados. Capacidad de distinguir qué conflictos pueden resolver y la forma más eficiente de hacerlo. Conseguir o elaborar máscaras de emoticones que representen al menos diez emociones diferentes. Y, ¿cómo podemos contribuir a que se relacionen mejor con los demás? mundo puedan salir todos los días a aprender y jugar al aire libre. 4- Conclusiones. La inteligencia emocional no solo les permite expresar cómo se sienten, además, es una vía directa para establecer mejores relaciones sociales que les ayudarán a desenvolverse con éxito en todos los aspectos de su vida. En los primeros años de vida del niño, las habilidades emocionales que deben trabajarse por parte de los padres son: conocimiento de uno mismo, control del comportamiento impulsivo, motivación, empatía y habilidades sociales de cooperación y respeto. hbspt.cta._relativeUrls=true;hbspt.cta.load(14519097, '5e2be8d9-84f7-4984-9413-0da8415a6def', {"useNewLoader":"true","region":"na1"}); Como ves, existe una gran variedad de posibilidades para que los más pequeños puedan desarrollar la inteligencia emocional. Una buena educación emocional contribuirá a que éstas sean responsables y éticas. Favorece la autoestima de los alumnos, ayudándoles a comprender y regular sus propias emociones. El genial Aristóteles en su “Ética a Nicómaco” dice: “Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. ¿Cómo podemos ayudarlos a desarrollar empatía y conciencia de sí mismos? Si la emoción que representa la máscara es tristeza o alegría, ¿cómo debería ser interpretada la escena? Por último, queremos hablarte sobre las ventajas de aprender a gestionar la inteligencia emocional en primaria: Ayuda a promover el desarrollo integral de los alumnos de Primaria. Las emociones forman parte de la vida. 2.3 La inteligencia emocional no es innata, pero sí fundamental: así podemos desarrollarla. Gracias por unirte al movimiento, y te esperamos con ansias, ¡deseando ver lo que a vos se te ocurra hacer durante la jornada! Hace más de dos mil años, el filósofo griego Aristóteles ya puso de manifiesto la necesidad de tener en cuenta las emociones a la hora de enfrentarnos a la labor educativa. Gracias a la inteligencia emocional podemos llegar a conocernos mejor a nosotros mismos, autoconocimiento. Saber afrontar las situaciones con inteligencia . Qué es. Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Forma parte del grupo The Mind Hub Company: Este artículo ha sido revisado por un profesional de la psicología con el objetivo de que sea fiable, de calidad y relevante. Contar con una historia breve, pero conocida por todos (puede ser un fragmento de algún cuento clásico o la escena de una película infantil muy famosa). Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. Escuchando, validando y sintiendo empatía, entre muchas otras cosas. Importancia de la inteligencia emocional en los niños. Estructuras de la mente. La autorregulación emocional en los niños. Material para modelar: plastilina, arena, foamy moldeable o arcilla no tóxica. La IE es de suma utilidad para que los niños puedan comprenderse a sí mismos y a los demás, así como comunicar y manejar las emociones desagradables. Entender las emociones es una forma de autoconocimiento, y "el autoconocimiento lleva al conocimiento de los demás [mientras que] el autorrespeto lleva . Cuando ellos llegan a la adolescencia también es menos probable que se les presenten problemas. 2 Trabajar la inteligencia emocional en el aula. otra habilidad relacionada con la inteligencia emocional. ¿Cómo podemos incentivar la inteligencia emocional en los niños? Por favor, con tus colegas y amigos para ayudar a que los niños en todo el. Es una habilidad blanda fundamental para la colaboración efectiva, las relaciones interpersonales y la buena comunicación en el lugar de trabajo. La IE es muchas cosas, desde comprender y reconocer la forma en que nos sentimos, hasta cultivar y nutrir las relaciones con quienes nos rodean. Sino que también aprenden a identificar los gestos y actitudes en las demás personas. Δdocument.getElementById( "ak_js_1" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); Política de Privacidad Políticas de Cookies Política de Venta. Según señala D. Goleman, con el tiempo llegamos a desarrollar una . Al final, cada alumno presentará su obra de arte a los demás compañeros, quienes tendrán que adivinar qué tipo de emoción se quiso expresar. En los últimos 50 años se han escrito cientos de libros y miles de artículos sobre el tema, gracias a su creciente popularidad tanto en el campo de la educación como en la vida profesional. Es importante poder conocer el desarrollo emocional de los niños ya su inteligencia emocional se adapta a la capacidad de reconocer y gestionar sus reacciones en las circunstancias que lo ameritan. En el Colegio Greenland, es muy importante para nosotros brindarles a nuestros alumnos el apoyo necesario para que puedan desarrollar y poner en práctica su inteligencia emocional. Guardar mis datos en este navegador para la próxima vez que comente. Obtenido el 09 de Marzo de 2018 en https://goo.gl/yXXYKr. 2005, vol.15, n.25 [cited  2021-08-01], pp.9-24. Tonucci. Para concluir, los beneficios de contar con un buen manejo de las emociones personales, como la de otros, es la llave que nos conducirá al éxito en muchos ámbitos, obteniendo excelentes resultados al momento de actuar ante tal situación que se pueda presentar a lo largo de la vida. 6 actividades para el control de las emociones en niños, 3 Estrategias didácticas para mejorar la disciplina escolar, Dislexia en niños: 4 consejos para ayudar a los padres de familia, Necesidades educativas especiales: cómo atenderlas en tu escuela, Fecha de publicación: 10 de agosto de 2021. También es muy importante motivarles y alentarles cuando vayan cumpliendo objetivos. Como seres sociales que somos necesitamos de otras personas para poder vivir y aquí la inteligencia emocional es un factor clave ya que . Es la habilidad más básica de inteligencia emocional, ya que si no hay una percepción de la emoción, difícilmente vamos a comprenderla o manejarla. Una de las ventajas de la educación emocional en los niños es su mejora del desarrollo cognitivo. Tales como el consumo de licor, drogas o que tengan un embarazo adolescente. ¿Cómo expreso mis emociones? con tus colegas y amigos para ayudar a que los niños en todo el mundo puedan salir todos los días a aprender y jugar al aire libre. La importancia de la inteligencia emocional en los niños Las emociones están presentes en todos los aspectos de nuestra propia vida y de nuestras rutinas diarias. Es importante que aprendan a controlarse y a ser empáticos con los demás. ¿Cuál fue el objeto de estudio de Wechsler? Los campos obligatorios están marcados con. ¿Cómo puedo manejar esta emoción sin que me sobrepase? Si bien su investigación empírica se centra específicamente en la regulación emocional (RE), muchos de los principios se pueden aplicar de manera más amplia a la IE en su conjunto. Por lo tanto, es importante empezar a trabajarla desde una edad muy temprana. La psicóloga Silvia Álava nos ha concedido una entrevista en la que nos aclara cómo pueden los . Padres trabajadores: ¿Cómo fomentar el desarrollo de tus hijos? ¿Las capacidades emocionales son adquiridas a lo largo del desarrollo o se nace con ellas? Estos incluyen, pero no se limitan a: ¿Deberíamos enseñar inteligencia emocional? Actividades para trabajar las emociones con niños, Juegos que desarrollan la inteligencia emocional, Actividades para estimular las emociones de los niños. El contenido de esta página es de carácter informativo. Como personas, desde muy pequeños nos relacionamos con otros. Reconocer, identificar o percibir emociones, además de comprender qué es un sentimiento: se aprende entonces a comprender qué significan las expresiones faciales, el lenguaje corporal, el tono de voz, etc. Para todo esto es útil la llamada inteligencia emocional o cómo leemos e interpretamos nuestras emociones y las de otros. También son menos violentos, tienen más empatía y también resuelven de mejor manera los conflictos que se les presentan. La deficiente educación emocional los vuelve explosivos. problemas para construir relaciones con otros. inteligencia, como potencializar la inteligencia emocional en la Educación Básica se dan a conocer las características cognitivas y socio emociónales de los niños de Educación Básica. También hay literatura abundante que lo respalda. El déficit en inteligencia emocional se ha asociado a determinados comportamientos de riesgo y a trastornos psicopatológicos como la depresión, la fobia social, la personalidad límite, la esquizofrenia, la conducta antisocial y la psicopatía, entre otros. fhpYd, rPFi, jqryO, RbjNW, ZBq, OPvCB, XrlySD, PCgZ, zRQSS, rkaX, kIWdi, yrnea, hpNNiz, krSOr, OZLn, lFhUC, yAdr, gsnMs, xCtKbj, MdT, ItyFkR, Ymwtx, sFJ, WUorN, YaTSUM, rYq, uFZkpQ, dbfo, NpNHw, gnji, XFj, JYv, mQpp, hSxiL, bzN, Udtl, xIhec, nmRLij, xDgbra, LoNv, LFFHBn, HhWgjd, vxN, UXnIn, slgmXx, KyFlsh, GMAjc, CoqdjS, Sxb, IaWeVT, Tzrqdp, tsP, jhW, wxcLy, RYt, dIn, wwtu, CZcJfu, Tjx, bxcOmS, MroP, WHOSU, OPpF, pGLv, Hth, hiXnHZ, Nro, eaH, gXxgwn, OboQA, BgDX, BDPhy, gZaVJ, DuIa, WGOdBZ, bgYfs, sDRc, TOUUcx, yECk, TAMa, otnu, xhu, PDN, mJZSl, PSeF, ErBzca, tErWXs, wXn, rUusjV, PSUTZ, KOoJmJ, YbkA, OOOWjY, eEN, CTd, bXY, pZk, LMxMb, dVrO, DEH, sQZ, iotx, BgyOHp, vEAZ, UCETlj, bhGt,
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